一、百合银耳汤：润肺养颜的滋补秘方
银耳，被誉为“菌中之王”，含有丰富的胶原蛋白和多种维生素，对皮肤具有很好的滋养作用。百合，性平味甘，具有润肺止咳、清心安神的功效。将两者搭配，不仅能润肺养颜，还能增强免疫力。
二、百合银耳汤的制作步骤
1. 准备材料
银耳20克，百合10克，枸杞1小匙，红枣3个，冰糖1大匙。
2. 银耳泡发将银耳放入冷水中泡发，大约需要4-6小时，泡发后撕成小块。
3. 百合处理将百合洗净，去掉老蒂，撕去内膜。
4. 炖煮将泡发好的银耳、百合、红枣和枸杞放入炖锅中，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮1小时左右，待银耳和百合软糯即可。
5. 调味根据个人口味加入冰糖调味即可。
三、百合银耳汤的营养价值据权威数据显示，银耳中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素，具有抗衰老、增强免疫力、润肺止咳等功效。百合则富含生物碱、多糖等成分，有助于改善睡眠、润肺止咳。
四、百合银耳汤的食用禁忌虽然百合银耳汤具有很高的营养价值，但并非所有人都适合食用。以下人群应谨慎食用：
风寒感冒患者 患有咯血、呕血或便血的人群 糖尿病患者 版权声明：百合银耳汤：银耳泡发，百合洗净，小火炖至软糯 系墨家SEO原创发布转载时请以链接形式注明文章出处：https://mihxws.cn/youqing-64892.html
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